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（優活健康網編輯部／綜合整理）作家小野曾說：「你所反抗的，正是你所眷戀的。」正是因為你在乎、你渴望，所以才願意動用全身的力氣去對抗，或者去逃離，只為了讓這一切有所改善。可是當你發現，自己能夠做的都做了，這一切卻像一灘完全無法激起漣漪的死水，所有的希望彷彿被無止境的黑洞吸乾，你的世界陷入一片空無的死寂。無論你做什麼，都被視為對這個家庭缺乏向心力的行為、辜負父母對你的撫養、違背父母對你的期待。無論你跑到哪裡，或者編織出多麼完美的不回家的理由，你還是開心不起來。因為你騙過了家人，但終究騙不了自己。什麼意思呢？你或許沒有覺察到，不管你放了多少狠話、下定多少次決心，在你的內心深處，依舊住著一個希望父母會改變，能肯定你、鼓勵你的小孩。你期待有一天，他們終於發現你從小一直沒有被滿足的渴望，然後把你捧在手掌心呵護著，將那些你長年的失落好好地愛回來。可惜的是，抱著這樣期待的你，將會在期待與受傷之間展開痛苦的無限循環。「不回家，你就沒機會看見父母的改變，之前的努力都白費了呀！」長久以來的渴望，總是躲在內心的某個角落，當你決定要放棄一切的時候，悄悄地跳出來，在你耳邊質疑你的行為，提醒你不要因一時衝動導致前功盡棄。「別傻了，這麼多年來，哪一次回家沒有發生衝突？」你拍拍自己的臉頰，用過往的負面經驗提醒自己回到現實。「說不定……」內在的聲音不放棄地勸進你：「說不定今年真的會不一樣呢！你不是想了很久，要勇敢地對父母說出你的感受嗎？」「最好是！每次講出自己的真心話，只會被罵而已。你忘了去年的慘況嗎？」你再一次反駁自己內在的聲音。「不一定啦。說不定上次是你說話的口氣不好，或者爸媽沒聽清楚而已，你再用心一點、好好講，說不定事情就會不一樣……」就這樣，你在理性與渴望、現實與期待之間，永無止境地互相拉扯。心理學有一個概念，叫做「習得無助感」（learned helplessness）。心理學家將實驗室的小白鼠關進鐵製的籠子，並且不定時施以通電。小白鼠一來因為不管怎麼跳、跳到哪裡都會被電到，二來因為不定時的通電，小白鼠無法預測痛苦什麼時候會降臨。到後來即使心理學家調低電量、頻率，牠們都選擇待在原地，坐以待斃，甚至連實驗者將籠子的門打開，有些老鼠也放棄了逃離的行動。這種情況與前面提到的「對抗或逃跑」是很相似的。無論是對抗或逃跑，你的心依舊「住」在這個家裡，依舊深受這段關係的壓迫與傷害；無論你怎麼努力，結果都是無濟於事。當你面對這樣的狀況，時間久了，就會感覺到習得無助感。帶著沉重的無助感，有些人選擇自我放棄，藉由近乎漠然的情緒反應，讓父母持續用他們習慣的行為模式來傷害自己；有些人選擇斷絕家人關係，決定將自己與家人拉出一段遙遠的距離，從此不讓家人越雷池一步。有些人以為這些孩子性格冷酷、無情，不懂得感恩。事實上，那只是表面的行為帶給別人的誤解，而他們的內心存在著許多衝突：想對父母釋出善意，卻害怕被拒絕。 想對父母表達脆弱，卻害怕被嘲諷。 想坦露真實的想法，卻擔心被責備。 因為痛苦而想奮力改變一切，卻擔心被父母處罰。 因為無力而想遠遠逃離一切，卻又害怕被譴責、被遺棄。為什麼會有這麼多的擔心與害怕？因為他們在成長過程當中已經累積太多受傷的經驗，以至於他們對許多大家認為理所當然的互動，卻是抱持著負向的預期。這些孩子在成長過程中，經常會有幾種情緒交替出現：憂鬱／不相信這個世界有真正的愛，也不認為自己的努力可以改變什麼。他們對於改變充滿了失望、對自己感到無力，甚至認同父母的觀點：我的確是一個不好的孩子、我不值得被肯定，這輩子脫離不了被數落、被貶低的命運。憤怒／對這個世界感到生氣，為發生在自己身上的事情感到忿忿不平，氣憤父母對自己的教養方式，也氣自己無法改變現況，無法保護自己。自責／覺得自己一定還不夠好、不夠努力，所以才會被父母這樣對待。認為自己自作聰明、沒事找事做，早知道就不要採取任何行動，逆來順受就好了。這些孩子不僅背負著他人的不諒解，內心也同時充滿了對自己的指責，對父母的愧疚與罪惡感。其實，不管是對抗或逃跑，往往是他們當下所能想到的最好選項了。但這些行動引發了父母的負面情緒，孩子一接受到這樣的訊息，很可能立刻感受到長久以來熟悉的害怕與擔心，因而選擇放棄繼續行動。既然不管對抗或是逃離，終究還是會讓自己被責難，難道我們真的就只能接受現況、坐以待斃嗎？當然不是。（本文摘自／修補生命的洞：從原生家庭出發，為童年療傷／寶瓶文化）

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「不疲倦的身體」就是四十歲人所需最強健的身體 說起「感受不到年齡衰退的身體」，可能會讓人以為，目標是要像二十歲人努力健身那樣的身體。不過，過度的重量訓練，反而會讓人離「理想的身體」越來越遠。就如〈前言〉所述，過了三十五歲，必須執行「適合年齡的鍛鍊方法」。 那麼，對於四十歲以上的商務人士而言，「塑造最佳身體」到底是什麼呢？我的答案就是： 「塑造不會疲倦的身體！」 不就是這麼回事嗎？ 在工作上無法全力以赴做到最好，除了「生病」「受傷」之外，最怕的就是「疲倦」。 要是「今天覺得很疲倦」，工作和私生活就會同時踩煞車。如果經年累月累積「疲勞」，不但腳步會變沉重，體力也會下降，容易累積壓力，常感覺焦躁。我認為，這樣的「疲倦」變成慢性狀態時，就會逐漸導致「衰退」。因此，本書所介紹的「葛西體能訓練法」，主題是「如何打造不會疲倦的身體」以及「就算覺得疲倦，如何盡快恢復精力」。 打造「不疲倦的身體」關鍵重點 到底要如何打造「不會疲倦的身體」？ 最關鍵的重點，就是「提高基礎代謝率」。 許多隨著年齡出現的不適症狀，其實都是因為「代謝降低」造成的。也就是說，因為代謝率下降，導致排出體內累積疲勞物質的能力變弱，造成每天的「疲勞感」很難消除。當這種疲勞感長期累積、很難恢復的時候，甚至會對精神面產生不良影響，導致精神與鬥志都隨之消失。 有句話說，「有健康的身體才有健全的精神」，的確是這樣。身體是重要的資本。身體調整好，維持健康，才能趕走負面情緒，讓精神更強韌。能夠提高基礎代謝率的運動與行動，對於心理層面也會有正面影響。 首先，運用葛西體能訓練法來提高「新陳代謝」，打造「不會疲倦的身體」。 到了四十歲，「不會疲倦的身體」就是最好的武器，「提高代謝」是打造「不會疲倦的身體」最重要的關鍵。 四十歲後，必須「鍛鍊下半身」的三大理由 「強化下半身」之所以這麼重要，有以下三大理由： １ 全身肌肉約七十％集中在下半身。 ２ 鍛鍊下半身，可促進「代謝」。 ３ 下半身肌肉，比上半身肌肉衰退得更快。 鍛鍊下半身，打造不會累的身體！下一頁日本東奧傳奇選手公開鍛鍊秘訣 以下詳細說明。 1.全身肌肉約七十％集中在下半身 人體雖然全身都有肌肉，但其實約七十％集中在下半身。說到肌肉訓練，應該有許多人都是鍛鍊大胸肌或肩膀附近，以上半身為中心。大家的理由通常都是「我很在意肚子凸出來」「倒三角型的體型很酷」等，但是，就算進行集中於上半身的訓練，也只能強化全身三成的肌肉。相反的，只要強化下半身，就可以鍛鍊全身七成的肌肉。 2.鍛鍊下半身，可促進「代謝」 「不老身軀」所需要的是增加肌肉量提高「代謝」。負責「提高代謝」的是「肌肉」，而為了增加肌肉，就必須提高代謝。想要增加肌肉、提高代謝的捷徑，就是鍛鍊有七成肌肉下半身。 說到「中年肥胖」，一般人都很在意腹部凸出而鍛鍊上半身。雖說凸出的是肚子，但光是鍛鍊上半身卻不見得有效。把鍛鍊上半身的時間投資在下半身，製造下半身的肌肉，提高代謝，自然就會獲得「不發胖的身體」。 3.下半身肌肉比上半身肌肉衰退得更快 有人說：「下半身的衰退速度比上半身快三倍。」所謂「老化從腳開始」的原因就在此。就算你花大把時間鍛鍊上半身，但是卻為了支撐變重的上半身，造成下半身更大負擔，若輕忽下半身，腰部和膝蓋故障的風險也會提高。過度增加上半身過剩的肌力，反而會對打造「不老身軀」造成反效果。 「只鍛鍊下半身」的訓練方法，其實非常適合四十多歲的商務人士。因為就算你沒時間上健身房鍛鍊全身，只要運用接下來要介紹的下半身強化訓練法，在家也可以花少許的時間進行。 肌肉約七十％集中在下半身。如果只訓練下半身，在家裡花一點時間就可以辦到。 在家中與有限空間內進行的葛西式「下半身強化訓練」 該如何有效率的鍛鍊下半身呢？以下將介紹在家也能簡單進行的葛西式「下半身強化訓練」。 兩種「深蹲」加「上下踏台運動」，總共三種，全部加起來只要花二十分鐘左右，全都是可以在自家及狹小空間內就能做到。因為在家裡，不會受天候和時間影響，可以在自己的空間訓練，又不花錢，便容易輕鬆地持續下去。 請把訓練頻率設為「每週一次」「最多每週兩次」。透過訓練，破壞肌肉，之後休養，以轉成強韌的肌肉。每天訓練反而會導致反效果。還有，只要想到「每週一次就好」，不就更能輕鬆的開始嗎？ 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

核心肌群是用來穩定人體軀幹的肌肉，從胸口、腹部、背部的肌肉都包含在內，有效的訓練可以保護脊椎，且避免姿勢不良帶來的傷害，也可以在運動時更有效率的使用肌肉。現在由Vicky老師與大家分享核心肌群的訓練動作，每個動作大約練習3~5分鐘，即使是一邊看電視也可以一邊練習哦。1.橋式從躺姿開始，讓腳踝往臀部的方向靠近，順著吸氣讓臀部抬離開地面，盡可能讓肩膀到膝蓋呈現一直線，特別注意過程中不要讓膝蓋向外開，停留五個呼吸就可以囉！2.橋式進階從橋式開始，維持身體的穩定性不晃動，單腿向前伸直、腳背輕輕下壓，維持五個呼吸，再換邊練習。3.船式從坐姿開始，把上半身坐直，挺胸、小腹向上提，慢慢把上半身往後躺，雙腳墊起，再讓雙腳離開地面，雙手輕輕扶在大腿後側，可以的話再讓雙手離開雙腳在身體兩側維持平衡，停留五個呼吸，再重複練習3~5次。4.船式進階從船式開始，保持腹部收緊胸口上提，再慢慢把雙手向上延伸，一樣停留3~5個呼吸；另外一個選擇，一樣從船式開始，接著慢慢把腳往上伸直，停留五個呼吸，再慢慢解開就可以了。練習船式的的時候，注意在沒力的時候不要用脖子的力氣硬撐，可以讓雙手回到腿後側一樣用腹部出力，或是直接休息縮短停留時間。5.棒式從跪姿開始，手肘向前放在地上，從手指到虎口都貼在地板上，手肘的寬度不要超過肩膀的寬度，接著再讓雙腿向後伸直延伸，併攏或跟骨盆同寬都可以，盡可能讓身體維持在一直線的位置，不要讓腰部往下掉。

體育中心／綜合報導總獎金10萬美元（約新台幣310萬元）的2018歡樂友緣女子公開賽，4日繼續在苗栗全國花園高爾夫俱樂部進行第2回合賽事，我國14歲業餘小將吳佳晏以低於標準桿1桿的71桿，兩回合總桿低於標準桿6桿的138桿，仍居職業榜首位，明天最終回將挑戰台巡賽年紀最輕的職業冠軍球員。▲吳佳晏第2回合交出71桿成績。（圖／TLPGA提供）今天風勢仍然強勁，上午出太陽，中午過後烏雲密佈，開始出現間歇性的飄雨，造成球員們成績普遍不如首回合。我國選手陳思涵與余珮琳以及泰國汪查娜(Wanchana PORUANGRONG)、賈姬(Jackie CHULYA)等人，同以2回合143桿，暫並列第2。吳佳晏，前9洞打得很悶，第1洞與第9洞吃了2個柏忌，1隻鳥也沒抓到，打出38桿，排名一度下滑，後9洞恢復水準，射下3鳥，無柏忌，擊出33桿。吳佳晏賽後表示，風勢比昨天還大，風向難測，前9洞，因鐵桿距離抓不準，打得太遠，導致長推推不進，後9洞開始飄雨，改變策略，推桿也比較敢推，所以表現得比較好。面對明天最終回合決賽，她表示，會1桿1桿穩穩的打，把該有的水準發揮出來。至於會不會有壓力，她肯定的說，沒有壓力，不管最後能否拿到冠軍，她都非常高興有這個機會來這裡學習。陳思涵以5鳥、2柏忌，交出69桿，也是當日最低桿，排名從原本第23名，一口氣拉升到暫列第2，她賽後，首回合長桿打不好，短切也收不進來，所以成績不太理想，今天風大，打球節奏比較慢，加上短桿特別好，推桿也有抓到果嶺速度。老將余珮琳第2回合雖抓下4鳥，但也吞下5柏忌，余珮琳賽後表示，第2田哈風大又冷，特別是風向不斷在改變，一會兒順風、一會兒又言成逆風，實在難以預測，打出去的球大概會有5碼的差距。木桿與鐵桿表現還算可以，5桿洞的抓鳥機會也幾乎都有把握住。她認為，如果明天風還是這樣吹，就看誰的球不會晃，推桿誰推得比較穩。前2回合結束，成績153桿的70位球員晉級最終決賽。▲老將余珮琳交出73桿，並列第2。（圖／TLPGA提供） 更多三立新聞網報導8鐵一桿進洞！洪健堯66桿獨走感佩對手精神 周天成賽後主動換球衣李洋「用生命打球」 雙李配強勢晉八挑戰戴資穎 宋碩芸：打到3局算我贏

因應海港OutletPark園區年底即將開幕，為協助廠商招募好人才，提供港區市民就業機會，台中市勞工局訂五日上午十時至下午兩時，在梧棲區公所四樓禮堂舉辦「二○一八職來薪旺-梧棲區廠商聯合徵才活動」，邀請三井集團Out-letPark園區品牌廠商，以及今國光學、中鋼保全、華新麗華、卜大實業、宏全國際等共二十四家廠商設攤，提供超過六百個工作機會，歡迎民眾把握機會參加。勞工局長黃荷婷表示，市府今年度規劃多場具區域性及特色的主題徵才活動，首波麥當勞「招募體驗屋」徵才活動已於六月底舉辦，加上九月份在世貿辦理「百業齊FUN就業金好」嘉年華徵才活動，共吸引逾兩千五百人前來求職。因應年底即將開幕的三井不動產OutletPark人才需求，勞工局與梧棲區公所將於五日合作辦理徵才活動，除了協助港區民眾在地就業，更期待帶動海線觀光與服務產業發展。黃荷婷指出，海線地區就業以往多以加工區的科技或製造業為主，服務業的部份較市區少，海港OutletPark園區預計有百家知名品牌進駐，將帶來許多就業機會。此次徵才活動將有十四家園區廠商設攤，招募近兩百五十名從業人員，其中日本知名服飾品牌公司「貝肯士」更開出薪資五萬元店經理職缺，呼籲想從事服務業的求職者把握機會。

記者蕭筠／台北報導 18:18發稿;19:16更新日本人氣連鎖藥妝店「松本清台灣一號店」今（4）日於台北東區街頭開幕，店內提供上萬件來自日本暢銷商品，更引進日本獨有的東京快速彩妝服務，準備搶攻台灣連鎖藥妝市場，11時30分店門一開，也立刻湧進大批人潮，看準自己喜愛的美妝、藥妝進行搶購。不過其中，最令消費者好奇的莫過於商品「價差」部分，究竟是否真會成為影響入手關鍵呢？▲「松本清台灣一號店」小花眼藥水與日本仍有價差。（圖／記者蕭筠攝影）台人十分喜愛日本藥妝、美妝，例如樂敦妮婕眼藥水（小花眼藥水）、久光製藥的撒隆巴斯痠痛貼布、整腸良品WAKAMOTO、MINON水潤保濕修護面膜等，都是出國必會狂掃一堆回台的人氣日貨，因此也有人不少人看準商機進行代購，賺取其中價差，而這次「松本清」來台進駐，價格是否親民也成消費者是否會願意埋單的條件之一。▲WAKAMOTO與日本當地也有價差。（圖／記者蕭筠攝影）▲撒隆巴斯痠痛貼布同樣存在價差。（圖／記者蕭筠攝影）「松本清台灣一號店」販賣上萬件日本暢銷商品，其中樂敦妮婕眼藥水（小花眼藥水）售229元，若純以日本松本清當地的未稅價（約台幣135元），來做比較，相差94元，約7倍價差；整腸良品WAKAMOTO（1000錠）售780，日本只要496元，價差約5成7；久光製藥撒隆巴斯痠痛貼布40片裝售194元，日本稅前價僅賣147元，差47元、價差約3成1；MINON水潤保濕修護面膜4片裝售407元，日本則賣351元，價差約1成6。但據了解，這幾樣商品因受台灣人喜愛，在台灣也有代理商，且若拿去跟其他通路做比較，松本清販售的價格仍屬較優惠，就有消費者認為，單拿台日兩地售價比較，其實不甚公允，「光是機票或是代購費就省很大了！」另，像太陽玻尿酸原液台灣售價台幣141元，日本135元，只差6塊，價格十分優惠。▲MINON水潤保濕修護面膜價差1成6。（圖／記者蕭筠攝影）▲太陽玻尿酸原液僅差6元。（圖／記者蕭筠攝影）也因如此，《三立新聞網》記者現場訪問搶在開幕第一時間就衝店內消費的民眾，大多人仍認為價格合理，主要原因仍是無須花機票錢出國掃貨，只要在台灣便能買到想要的日本美妝、藥妝，已經十分划算。台灣松本清行銷部公關經理馮鈺婷也解釋，松本清當初計畫進駐台灣時，有特別針對市場做調查，期望能滿足台灣消費者喜愛，就連「破盤驚喜價」也是昨天才完整訂定出來，只為不想讓消費者因價格影響期待心情，花了不少心思，因此在價格方面，也會有不定期的限量限時優惠，「買到賺到」。更多三立新聞網報導豪華內裝開箱！波音787正式抵台了松本清台灣一號店開了！必買清單有這正妹開電腦就心悸 全因這事害的..松本清一號店開幕了！價格曝光人潮爆

（中央社記者江明晏台北2日電）台灣大哥大扶植影視音創作人才，啟動「勇敢追夢3.0」計畫，攜手福茂唱片為嘻哈雙人組合「S.T.F抒天弗」打造數位創作單曲，這也是台灣大哥大協助第3位素人歌手一圓音樂夢。台灣大哥大流行音樂業者福茂唱片再次跨界合作，為流行嘻哈雙人組合「S.T.F抒天弗」打造數位創作單曲「Time to Go說走就走」，唱出年輕世代即使徬徨迷惘依然勇往直前的追夢故事，由金曲獎最佳音樂錄影帶導演陳映之操刀執導MV，並在今天記者會上發表MV首播，今年台灣大與福茂唱片再度攜手合作選秀，在去年「myfone行動創作獎」原創歌曲組的13位佳作以上得獎者中，經唱片公司兩度面試，以「思鄉」這首創作獲得佳作的嘻哈雙人組合「S.T.F抒天弗」脫穎而出。台灣大哥大基金會董事長張善政表示，台灣大整體團隊多年來積極扶植優秀影視音創作人才，提供他們站上商業平台的機會，以提高能見度。「勇敢追夢」計畫至今已是第3年執行，每一年選出的素人歌手的背景與創作特色相當多元。台灣大哥大第一屆選出的張仰華的創作「艾伊達尼」，結合原住民魯凱族母語唱出對家鄉的溫暖思念，去年「勇敢追夢2.0」由美國伯克利音樂學院學生黃霆睿，結合古典鋼琴演奏、Rap的EDM電子舞曲創作「天堂不是想像」，今年的「勇敢追夢3.0」由「S.T.F抒天弗」出線。「Time to Go說走就走」單曲將在MyMusic及所有音樂串流平台上架，MV也將在myVideo和各大社群網站分享，其中歌曲與MV在Youtube與Facebook上的點閱率加總若突破百萬，台灣大明年初就會將「S.T.F抒天弗」送上台北小巨蛋的萬人舞台圓夢。（編輯：楊凱翔）1071002

江沂宸（原名江宜蓉）擁有精湛演技，連續兩年入圍金鐘獎，如今演出王小棣導演最新力作《20之後》，扮演一名網美，在劇中的多變模樣，讓她自己笑說：「會詐騙的靈媒。」談及在第53屆金鐘獎以《植劇場－花甲男孩轉大人》，入圍「戲劇節目女配角獎」，江沂宸也珍惜地表示：「雅婷是我第一次戲份比較重的角色，陪著我摸索和學習很多演戲的第一次體驗，雅婷對我來說就像是初戀，是無法被其他角色取代的存在。」也坦言當初若是沒有甄選上「雅婷」這角色，就要放棄演員生涯。▲江沂宸笑說自己是「會詐騙的靈媒」。（圖／公視提供，2018.10.04）江沂宸談及演藝路上，遇到很多貴人，包含瞿友寧導演、李青蓉導演，王小棣導演。說起王小棣，江沂宸也說拍戲時，小棣老師都會親自演給她看，「哭就是導演真哭給你看，笑也笑到嗨」。看到王小棣搭上少女心外表，讓她笑說：「老師，我會了！我真的會了！」《20之後》講述20歲年輕人生命歷程與探索海洋為故事主軸，由鄭靚歆、葉慈毓、胡釋安、江沂宸、林孫煜豪與Janet（謝怡芬）、藍鈞天等主演；每周日晚間8時公視上檔、9時後於LINE TV上架。▲江沂宸坦言差點放棄演員路。（圖／公視提供，2018.10.04） 更多 NOWnews 今日新聞報導 贈獎／唯一的20周年紀念！ 神話即將攻進小巨蛋囉 解密空軍史上「最神祕」黑貓中隊 楊佈新苦撐六年完成

近來任天堂憑藉著 Switch 和迷你復古主機的熱銷在市場上維持高檔的表現，而據華爾街日報的報導，任天堂似乎正計劃於明年推出新款的 Swtich，以延續當前正旺的買氣。新的 Swtich 會迎來什麼變化目前仍沒有太多消息，其中一個可能性便是使用 OLED 取代現在的 LCD 螢幕，以換取更好的顯示效果和電力表現，況且 Sharp 才剛推出旗下首款量產 OLED 螢幕手機產品，在不乏供應商的選擇之下，這應該是頗有可能的發展方向。就像是 Sony 的 PS4 pro 和微軟的 Xbox One S 和 One X，作出升級改版是業界為了延續產品生命普遍的作法之一，而且帶來雲端存檔功能的 Switch Online 在稍早終於正式推出，玩家們即便購買新主機也無需擔心遊戲進度銜接的問題，加上軟體勢必會隨著時間更加成熟，Switch 在明年的表現依舊令人期待。另外，報導中雖然也提到了光芒逐漸暗淡的掌上型主機 3DS，但就連軟體開發人員似乎也正在等待上頭下一步指示的狀況看來，目前應該還沒有什麼新發展可以期待。任天堂下一次公開財報的日期訂於 10 月 30 日，如果新款的 Switch 計畫明年下半年才會推出，那當天透露更多消息的機會應該是十分渺茫。Wall Street Journal

Adobe 稍早推出了新一代的 Acrobat DC 軟體，讓已經有 25 年歷史的 PDF 檔，可以繼續在雲端時代保持重要性。DC 的核心就是將 PDF 由「檔案」換變成了「流程」，整合一個文件從創造、編輯、簽署、到互動的方式，並盡量將一切都從雲端（Adobe Document Cloud）存取，保證文件的一致性與即時性。對一般用戶來說，最大的差異大概就是在 Android 和 iOS 平台上新增的 Acrobat Pro DC Mobile 軟體，讓這兩個系統的平板用戶可以享有桌面版一樣的文字編輯功能，並可以縮放 PDF 內的圖像大小。其他的小改動包括「Adobe Scan」現在新支援法、德、義、葡、西五種語言，可以自動辨識至手機通訊錄；「Adobe Sensei」AI 技術可以分析文件，自動找出需要填寫的欄位類別、大小及位置，讓填表更直覺簡單。最後，Adobe 也設計了一個新的文件簽章功能，直接內建在 Acrobat DC 與 Acrobat Reader 之中。和往常一樣，Acrobat 分成零售和訂閱的版本，當中零售還有分專業和普通版（訂閱只有專業）。普通版本少了在行動裝置上編輯的能力，而零售版本則是少了一些透過網路來傳輸文件的相關功能。

記者王怡翔／高雄報導中華職棒Lamgio桃猿4日和統一獅在高雄澄清湖進行交手，賽前封王魔術數字「M2」的桃猿隊，此戰遭猛獅打線15支安打攻下13分狙擊，捕手林祐樂單場7分打點，幫助統一獅以13：4擊敗桃猿，桃猿將回到主場等待拋封王彩帶的機會。▲統一獅投手陳育軒。（圖／記者王怡翔攝影）桃猿隊此戰推出菜鳥投手葉家淇先發，但葉家淇只投3.2局投出6次保送，被打9支安打失9分都是自責分，其中統一捕手林祐樂2局滿壘敲出清壘二壘打、3局高飛犧牲打、4局再度於滿壘敲出二壘打，灌進7分打點為統一獅打下勝利基礎。統一獅先發投手陳育軒先發5局失1分，另有3次保送和5次三振，拿下生涯一軍先發的第2勝，也是本季首勝。Lamigo桃猿在7局上雖然靠朱育賢2分砲在內從菜鳥投手劉軒荅手中要回3分，但統一7局下潘武雄代打陽春砲和連續安打再拿2分保險分，8局下再拿2分，終場統一就以13：4擊敗桃猿。在另一地富邦悍將擊敗中信兄弟下，桃猿此戰落敗無緣在今天就拋下封王彩帶，但是封王魔術數字仍降為M1，明天桃猿將回到主場桃園棒球場，與富邦悍將進行保留比賽，有機會在明天於主場達成連4季封王的中職新紀錄。 更多三立新聞網報導驚人的單場7打點 統一林祐樂沒想過中信兄弟確定年度墊底 桃猿封王M1陳偉殷17日回台 續辦棒球訓練營嘟嘟依輪值調整 恐無緣連15年勝投

生活中心／綜合報導不少公眾人物在權力受到侵害與侮辱時，會到法庭按鈴控告，而近日有網友在PTT上發文詢問：「法院那個鈴按下去是哪裡會響？」而有位網友的神回文卻讓所有人都笑翻了！▲不少人按鈴控告時都會按錯。（圖／翻攝自PTT）該網友詢問：「不太懂為什麼法院外面會有一個鈴？就直接走進去不就好了？有人按過嗎？重點按下去是哪裡會響？法官他家？」而針對該問題，一位網友回文表示「法院外有兩個鈴，一個是申告鈴，另一個是愛心服務鈴，偏偏就是有一堆愛做秀四肢健全的跑去按愛心服務鈴。」這也讓他無奈的苦嘆：「真TMD奇怪耶！」▲其實下方的按鈕是「愛心服務鈴」。（圖／翻攝自PTT）看完該網友的回文後，讓不少人笑翻，紛紛留言「可悲的是一堆人按錯」、「腦殘按愛心服務鈴，很正常也很合理啊」、「法院也有智力測驗」、「嘴角失守。」但也有人表示該按鈕設計的位置不佳「不過一般設置物通常在名稱的下面，只是不知道為啥這反而設計在上頭」、「第一次按的話，的確可能按錯」、「這設計的確很容易讓人按錯XD。」更多三立新聞網報導空姐真的超高薪？ 她揭密各公司薪水新詩與廢文差在哪？ 網友回覆超爆笑可樂杯好可愛 兒子童言童語母親嚇傻考前專注唸一科 妹妹英文分數網笑噴

【早安健康／張承宇報導】再美的女性終究難敵無情的歲月，照著鏡子，總想著臉上皺紋多長了幾條、斑點多了幾顆，甚至付出大量金錢與時間來維持青春容顏，只求青春能多一刻留存。然而，生老病死是不變的定律，也許我們應該致力保留的，並不是難以永遠留駐的青春，而是一顆健康年輕的心。 2016年，日本知名女星小泉今日子曾在雜誌中，和日本著名研究女性解放理論的女性主義者上野千鶴子對談，他們分別指出所謂的「抗衰老」，也許並不是值得一生追求的目標，更不是應該被認同的社會價值。這樣的觀點引起了日本社會大量的迴響與反思，「符合自己年紀的美」的新觀念也在日本生根萌芽。 小泉今日子：追求符合自己年齡的美麗才是真美 現年52歲的小泉今日子曾在1980年代紅極一時，和中森明菜、松田聖子一同被票選為日本80年代三大女性偶像，廣受日本民眾喜愛，是日本各類電視廣告、代言的常客。名曲「木枯しに抱かれて」甚至在1987年被台灣歌手徐雯倩翻唱為中文歌曲「美麗的預謀」。而除了偶像的形象廣為人知以外，他同時也是讀賣新聞的書評家，其獨特而具理性批判的人生觀，也常為日本民眾所津津樂道。 而近年他和社會學者上野千鶴子在日本知名女性雜誌《GLOW》中的對談提到，社會大多認同、嚮往所謂的「抗衰老（anti-aging）」，欣羨嚮往著就算年齡增加，卻仍能保有青春容顏的女性。但其實他們十分不認同所謂的「抗衰老」一詞。 小泉今日子提到，在他過了30歲以後的演藝生涯中，經常被稱讚「年輕」、「可愛」，但他其實並不認同這種觀點，對他來說並不值得高興。他表示，在日本的社會風氣，男性往往喜愛年輕女性，將外表遠比年紀看起來年輕的女性稱為「美魔女」，似乎容貌過了所謂「賞味期」的女性就不再具有魅力。 但小泉今日子認為這樣的觀念並不值得稱道，人們並不需要追求這種社會強加在女性上面的價值，他認為他自己就是「中年明星」，成為所謂的中年明星也並沒有什麼不好，關鍵在於應該以「符合自身年齡的美」為傲，展現自己原有、應有的美。而這樣的言論對於崇尚女性外表應「青春美麗」的日本社會來說，不啻為一種強烈的批判。 然而，想像中的反對聲浪並未出現，迎面而來的竟是日本民眾的盛讚，《GLOW》當期雜誌不僅全數售罄，還引起日本各大女性雜誌、媒體瘋狂轉載，也有不少民眾、網友熱烈回響，並由衷感嘆「不愧是小泉今日子」，紛紛表示認同，認為日本社會用「劣化」來形容年華逝去的女星，是一種扭曲的價值觀。 而其實這樣社會價值觀的轉變，在一份日本知名化妝品牌資生堂所進行的調查中，不難看出端倪。資生堂曾在2015年針對55～79歲女性進行調查，結果顯示希望比實際年紀看起來年輕的女性約只有23％，品牌經理橘鷹惠子也對此做出詮釋：符合年齡的美比起「變年輕」要來得重要。 如今日本社會在被小泉今日子一語點醒後，不難推測這樣符合自然規律的觀念也將會持續發酵，甚至漸漸改變世界。 醫師提醒：外表也和健康息息相關 不過，雖然社會對女性外貌的觀點，可能朝向追求自然之美的方向進化，但並不是我們就要完全忽略外在─外表很可能是健康的一種映射。 日本愛媛大學附屬醫院抗加齡、預防醫療中心主任伊賀瀬道也表示，其實肌膚和體內血管健康息息相關。他曾帶領研究小組，針對187名女性、86名男性共計273人進行過研究，結果發現外表看起來年輕的人，血管年齡往往也相對年輕；外表看起來年長的人，血管較可能有老化的問題。伊賀瀬道也舉例，有一位93歲受試者，血管年齡約在71歲，他的外表看起來就如同67歲一般年輕。 因此，伊賀瀬道也建議，平常養成適度運動習慣、維持充足睡眠、均衡飲食，並注意適度放鬆、保持愉快心情，幫助擁有健康又美麗的人生。 【延伸閱讀】

台灣人力外移近年持續增高，除了反映經濟景氣，更是台灣低薪下的現實寫照，若單就赴中國大陸的不說，近年往東南亞的比例已逐漸上揚，如果是高階人材、技術人員正常外派輸出倒也值得慶幸，但是此一現象如果演變為勞力輸出，台灣可能就樂觀不起來了。國外研究機構曾預估，台灣因人才外流，加上吸引不到國際人才，到了二○二一年時，恐將成為全球人才最缺乏的國家。此一論調聽來駭人，卻也是一項警訊。台灣人才外移嚴重的產業當屬高科技業，外移中專業人才佔的比例高達六成，高科技業面對國際搶人大戰，除了呼籲政府應重新鼓勵員工分紅，除緩課稅，更應檢討實價課稅制度，給予免稅額，幫助企業留才，並吸引國外人才來台。韓國薪資通常是台灣的一·六倍，新加坡是台灣的二·二倍，台灣年輕人或專業人才選擇西進、南進可以理解。儘管景氣有高有低，加薪也往往是需要考慮長期經營環境變化，而非短暫的景氣指標，但台灣面臨的人才危機，超過四成五的企業找不到人，專業人才外移更佔外移人口的六成左右。薪資低於鄰近國家的台灣，自然難以留才，甚至吸引人才。產業外移、工作機會減少，加上經濟景氣不振形成台灣普遍低薪現象，這是台灣人力外移不可否認的主因之一，年輕人看不到未來前景，只好離鄉背井赴外一拚，選擇「北漂」或「南漂」。媒體上不乏「外派圓夢，百萬年薪」之類的說法，能領到此一薪水也的確大有人在，只是飄洋過海赴外打拚，在薪資較為豐厚的背後，同樣也暗藏不為人知的辛酸。拚選舉的同時，政府必須拿出具有前景的政策，創造高薪工作機會，才能留住台灣人才。

大陸財政部披露2018年6月地方政府債券發行和債務餘額情況。2018年6月份，全國發行地方政府債券5343億元。其中，一般債券4434億元，專項債券909億元；按用途劃分，新增債券3157億元，置換債券或再融資債券2186億元。1-6月累計，全國發行地方政府債券14109億元。其中，一般債券10436億元，專項債券3673億元；按用途劃分，新增債券3329億元，置換債券或再融資債券10780億元。 一、地方政府債券發行情況 2018年6月份，全國發行地方政府債券5343億元。其中，一般債券4434億元，專項債券909億元；按用途劃分，新增債券3157億元，置換債券或再融資債券（用於償還部分到期地方政府債券本金，下同）2186億元。 1-6月累計，全國發行地方政府債券14109億元。其中，一般債券10436億元，專項債券3673億元；按用途劃分，新增債券3329億元，置換債券或再融資債券10780億元。 2018年1-6月，地方政府債券平均發行期限5.9年，其中一般債券6.0年、專項債券5.7年；平均發行利率3.98%，其中一般債券3.97%、專項債券4.00%。 二、地方政府債務餘額情況 經第十三屆全國人民代表大會第一次會議審議批准，2018年全國地方政府債務限額為209974.30億元。其中，一般債務限額123789.22億元，專項債務限額86185.08億元。 截至2018年6月末，地方政府債務餘額167997億元，控制在全國人大批准的限額之內。其中，一般債務105904億元，專項債務62093億元；政府債券159948億元，非政府債券形式存量政府債務8049億元。 截至2018年6月末，地方政府債券剩餘平均年限4.5年，其中一般債券4.4年、專項債券4.6年；平均利率3.44%，其中一般債券3.45%、專項債券3.42%。 [①]部分資料小數位按四捨五入取整。 [②]年度預算執行中地方政府債務餘額為地方統計資料。 [③]地方政府債務餘額與上月相比存在變化，主要是當月地方發行新增債券和到期債務還本因素影響。【大華網路報】

校園大型徵才於4/13於台南大學盛大展開，由勞動力發展署雲嘉南分署台南就業中心與台南大學共同為迎接社會新鮮人及找工作的朋友們，辦理『職場無雙 臺南最強～2018大型徵才活動』。當天設攤分別有製造業、餐飲住宿業、批發零售業等3大產業，共計32家廠商參加，現場提供1200個以上工作機會，其中30k起薪佔41%。吸引眾多青年到場找工作。活動當天投遞熱絡，上千投遞數，尤以製造業最多人投遞，投遞人次佔56%，其次批發零售業佔23%，餐飲住宿業佔21%。現場媒合率近40%。活動看板以三國歷史人物諸葛孔明及關羽為背景，象徵現場求職人智勇雙全，勇敢邁向職場挑戰未來。活動前，由充滿青春活力的臺南大學熱舞社同學展開中國風的扇子舞，希望感染現場朋友展示活力。雲嘉南分署大家長柯呈枋分署長及台南大學黃宗顯校長及台南市政府勞工局職訓就業中心梁偉玲主任等帶來3個求職錦囊，透過3大求職妙計『職涯諮詢』、『職業訓練』、『創業輔導』等，協助求職朋友在職涯上的諮詢、工作技能的提昇及創業輔助諮詢。共同為在場找工作朋友及社會新鮮人找到職涯方向。柯呈枋分署長提醒初入社會新鮮人要做好事前的準備，可以善用政府資源及求職平台，也祝福在場企業及求職朋友也透過現場媒合，各自找到心中的千里馬與伯樂。台南就業中心為使求職朋友面試滿分，請來職場達人鑫科材料科技人資副理林孟彥老師、社團法人高雄市美容美學設計發展教育協會理事施宥彤老師為求職人提供履歷健檢、職涯諮詢、求職彩妝指導等協助。創業達人「深白曙光工房」以果醬天然健康，堅持成份『簡單、天然』是他們從一而終不會改變的堅持及「師房茶」毅然決然卸下教職，找到了台東的茶農，嚴選有善耕種之台灣茶葉，師房茶舖就此誕生等創業歷程，也在現場分享。時下最夯的Maker，南方創客基地展現3D印表機、小型CNC與數位刻字機等作品，與青年分享創客的概念與精神，並在現場教導年輕朋友使用數位工具完成創造夢想。 更多新聞推薦● 「雙北吃到飽月票」預購量不如預期 柯P：正式上路後還會增加

台北市前觀傳局長簡余晏今年初在台北燈節前夕閃辭，遭市長柯文哲痛批「棄職潛逃」，她29日早上接受「蔻蔻早餐」電台專訪，簡余晏在節目中暢談一路從擔任柯文哲競選幕僚，到隨著柯入府擔任首長的心路歷程，言詞中透露出許多不滿，她強調「與柯文哲不愉快不是一天、兩天」，強調兩人政治路線與理念不同，更批柯文哲路線不明，北市府團隊有如「雞兔同籠」，更直言和柯共同事幾年「真的是不堪回首」。簡余晏在節目透露，她與柯文哲不愉快不是一天、兩天，因為兩人政治路線與理念不同，並形容與柯共事常有「雞兔同籠」的感覺，例如，柯文哲剛入主台北市府時，她想為獨派大老史明舉辦紀錄片記者會或試映會，不過卻遭到柯文哲拒絕。沒想到近期頻頻拉攏本土派、獨派大老，讓她很不以為然。周玉蔻追問，柯文哲是否走親中路線？簡余晏坦言，她作為幕僚時就不知道柯是走什麼路線，但確實與本土派沒那麼親近。簡余晏表示，其實在去年世大運結束後，就萌生辭意，後來跨年時陳佩琪穿「牛仔褲」事件被檢討，確實成了她離職的主因，因此決定在議會通過台北燈節預算當天，工作告一段落才請辭，卻被柯文哲痛罵「棄職潛逃」，讓她一直無法諒解；至於談到她跟「決策圈」成員之一的柯文哲心腹、市政顧問蔡壁如不和傳言，簡坦承，兩人之間的確很不愉快。更多新聞推薦● 教育部長潘文忠請辭 賴揆：勉予同意

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）今天在歐胡島Ko Olina Golf Club（克歐莉娜高爾夫俱樂部）進行的LOTTE Championship Presented by HERSHEY（樂天錦標賽）最後一洞輕推打帕，交出低於標準三桿的六十九桿，以四回合低於標準十二桿的兩百七十六桿，贏得LPGA個人第六勝。領先出發的韓德森今天在前九洞交出兩鳥、無柏忌的三十四桿，逐步與追趕者拉開差距，雖然在第十二洞出現今天唯一的柏忌，韓德森在第十四跟第十六洞的兩鳥進帳，確保圍繩內無人匹敵的局面，終場就以四桿優勢，輕鬆摘下個人今年的第一勝。這是韓德森繼Cambia Portland Classic（波特蘭菁英賽；2015、2016）、2016年KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）、2017年Meijer LPGA Classic for Simply Give（邁爾菁英賽）、MCKAYSON New Zealand Women’s Open（紐西蘭公開賽）後的LPGA第六勝。西班牙女將Azahara Munoz（艾莎哈拉•慕妮歐茲）成為今天另一個觀賽焦點，今天交出低標五桿的六十七桿，以四回合低標八桿的兩百八十桿，排名上升到單獨第二。上演球后保衛戰的世界球后馮珊珊驚險過關。馮珊珊今天打出七十一桿，與泰國球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）、奧運金牌朴仁妃（Inbee Park），三人同以低於標準七桿的兩百八十一桿，並列成績榜第三名。台灣選手錢珮芸打出今年的代表作，今天交卡低標兩桿的七十桿，以四回合低於標準六桿的兩百八十二桿，與美國選手Lindy Duncan（琳蒂•鄧肯）、墨西哥裔美國人Lizette Salas（莉希提•莎勒絲），三人並列在成績榜的第六名。